Dajte si pauzu a meditujte s týmito aplikáciami pre iPhone a iPad

Petit Bambou, aplikácia, ktorá vám pomôže lepšie spať

Jednou z najznámejších aplikácií na meditáciu je Petit Bambou. Ak máte niekoľko produktov Apple, určite si ich zamilujete, pretože je kompatibilný s iPhone, iPad, Apple Watch a dokonca aj Apple TV . Ak ste s touto aplikáciou nikdy nemeditovali, budete sa môcť naučiť základné princípy tohto umenia s rôznymi veľmi zaujímavými animáciami. Len za 10 minút za minútu môžete relaxovať s 250 vedenými meditáciami, ktoré táto aplikácia obsahuje a ktoré vám pomôžu so stresom, úzkosťou, nespavosťou... Bezpochyby len počúvaním hlasu, ktorý nás vedie pri cvičeniach, môžete dosiahnuť stav relaxácie pomerne dôležitý pridaný k okolitým zvukom, ktoré môžeme počuť.

Táto aplikácia má 8-dňová bezplatná skúšobná verzia ktoré vás pozývame využiť, a ak sa vám páči konečný zážitok, môžete si predplatiť za 5,99 EUR mesačne, aby ste mali otvorené všetky funkcie, ktoré nám aplikácia poskytuje.

Mindfulness, aplikácia, s ktorou si oddýchnete za 5 minút

Táto aplikácia, ktorá je kompatibilná aj s iPadom a Apple TV, obsahuje aj mnoho meditačných cvičení pod vedením a mimoriadne upokojujúci hlas a v španielčine, ako keby k vám hovoril učiteľ fyziky. Povedie vás k relaxácii tela, meditácii s dieťaťom, meditácii pri chôdzi a tiež vás naučí, ako meditovať zmierniť chronickú bolesť . S 5 minútami meditácie denne môžete zvýšiť koncentráciu na svoje úlohy, podobne ako nám Apple Watch hovoria s funkciou „Dýchať“.

Pokoj: meditácia a spánok

Ďalšou zo skvelých aplikácií, ktoré nájdeme v App Store, je Calm, ktorá tiež vyniká tým, že je na mnohých fyzických platformách. Môžeš ovládať množstvo času, ktoré chcete venovať meditácii: 3, 5, 10, 15 alebo 20 minút. Navyše s Calm môžete mať každý deň novú 10-minútovú reláciu na relaxáciu počas pracovného dňa alebo pred spaním. Ak máte problémy so spánkom, táto aplikácia obsahuje aj niekoľko príbehov, ktoré vás majú uvoľniť.

V rámci tejto aplikácie sa môžete prihlásiť do niektorých špecifických programov, či už ste začiatočník alebo veterán meditácie. S týmito programami vám budú odporúčané denné cvičenia, čo môže byť nesmierne zaujímavé, ak s týmto umením len začínate, pretože cítite niečo stratené a neviete veľmi dobre, aké cvičenia máte robiť, ale s týmito programami budete vedení tým najvhodnejším spôsobom.

Headspace: meditácia a spánok

Táto aplikácia chcela dať bokom stereotypy meditácie a ukazuje nám niekoľko ilustrácií, kde môžete vidieť meditujúcich vo vlakoch alebo parkoch, aby sme pochopili, že meditovať sa dá kdekoľvek. V týchto aplikáciách sa snažili využiť humor s animáciami tak, aby úloha meditácie nebola zaťažujúca. A nebudete mať žiadnu výhovorku na to, aby ste meditovali, pretože zahŕňa sedenia, ktoré trvajú iba 1 minútu a dajú sa robiť kdekoľvek.

idstress: meditujte bez stresu

Len v piatich krokoch môžete začať trénovať svoju myseľ, aby ste boli oveľa silnejšia a zdravšia tvárou v tvár stresu alebo problémom, ktoré na nás každý deň prichádzajú. Hlavná vec je sila spať správnym spôsobom a s touto aplikáciou to môžeme dosiahnuť vďaka sprievodcovi, ktorý nám naznačí, ako by sme mali dýchať. Ďalším základným krokom je poznať najdôležitejšie body, kde sa ukladá všetok náš stres spôsobuje väčšinu stresu. Držanie tela je niečo, o čo si musíme dávať veľký pozor a hoci sa to môže zdať neuveriteľné, súvisí to aj s naším vnútorným pokojom. Aby ste objavili zvyšok krokov a všetky meditačné cvičenia, pozývame vás vyskúšať túto aplikáciu.

Stiahnite si QR kód idstress - Meditujte bez stresu Vývojár: Ana Lombard

Intimind, aplikácia, vďaka ktorej sa meditácia stane zvykom

Aplikácia vytvorená radom odborných psychológov v oblasti všímavosti. Táto aplikácia nám pomáha v našej rutine na 10 minút, vďaka čomu môžeme meditovať byť ďalšou úlohou v našej každodennej rutine ale očividne nám to pomôže oveľa viac ako ostatné naše zdravotné úlohy. Zakúpiť si môžete štyri rôzne programy, pričom každý je zameraný na iný cieľ. Napríklad sme našli plán venovaný pracovať lepšie, iné zdravie a stres. Veríme, že ide o veľmi zaujímavú aplikáciu, ktorú, ako hovoríme, vytvorili profesionáli.

Smiling Mind, bezplatná meditačná aplikácia

Áno nechcete platiť žiadne predplatné V meditačnej aplikácii je najlepšie stiahnuť si Smiling Mind. Je pravda, že táto aplikácia nie je taká úplná ako ostatné a tiež vyniká tým, že je len v angličtine, ale cvičenia, ktoré obsahuje, sú nesmierne zaujímavé. Ponúkajú možnosť uskutočňovať stretnutia s najmenšími z domu keďže meditácia nie je len pre dospelých, ale mala by ju vykonávať každý a v každom veku.

Meditácia a zvuky Verv

Ak ste milovníkom relaxačných okolitých zvukov, toto je vaša aplikácia. Okrem rôznych meditačných plánov obsahuje sériu relaxačných zvukov zameraných na to, aby vám pomohli odpojiť sa, keď ich kdekoľvek počúvate. Pravda je taká donútia vás na pár sekúnd uniknúť a môžete nechať svoju myseľ prázdnu, niečo, čo sa naozaj hodí, keď ste v posteli a nemôžete zaspať.

Časovač prehľadu

Táto aplikácia vyniká tým, že obsahuje niekoľko desiatok meditácií zadarmo , vedené učiteľmi v španielčine a s tisíckami hudobných skladieb a okolitých zvukov, ktoré nám pomôžu upokojiť našu myseľ, sústrediť sa, lepšie spať a relaxovať. Budeme mať prístup ku komunite v španielčine, aby sme sa mohli podeliť o naše skúsenosti, ako aj štatistiky a úspechy, aby sme videli náš pokrok.

Úžasná aplikácia, ktorá vás bude každý deň motivovať

Okrem toho, že vás naučí meditovať, s Fabulous môžete začnite meniť všetky svoje životné návyky, aby ste boli zdravší. Vďaka sérii cieľov nám pomôže dosiahnuť jasné ciele v našom každodennom živote, ako je napríklad lepší spánok. Stručne povedané, ak si stiahnete Fabulous, môžete byť oveľa produktívnejší a mať energiu na každodenné úlohy.

A vy, akú aplikáciu na meditáciu používate? Zanechajte nám návrhy v poli komentárov.