Spoznajte aplikáciu Apple Watch, ktorá vám pomôže dostať sa do formy

Apple Watch sú úzko späté so športom

Apple Watch je zariadenie nabádajúce k pohybu, ktoré pomáha všetkým svojim používateľom udržiavať životný štýl o niečo aktívnejší. V prvom rade kvôli svojej filozofii, keďže tieto tri krúžky aktivít znamenajú, že mnohí používatelia majú každodenný cieľ ich zatvoriť, čo ich núti splniť sériu minimálnych požiadaviek na pohyb, a preto je aplikácia, ktorá je prakticky nevyhnutná. školenie aplikácie Native Apple Watch.

Táto aplikácia je dokonalý spôsob, ako zaznamenať každý tréning, ktorý počas dňa robíte. Jednak preto, že má obrovskú škálu cvičení, ktoré si budete môcť zaznamenať, a jednak preto, že informácie, ktoré vám poskytne počas aj po tréningu, môžu byť veľmi užitočné pre pochopenie vášho fyzického stavu.

Môžete to urobiť pomocou aplikácie Training

Ako ubiehali roky a predovšetkým aktualizácie operačného systému, ktoré cupertinská spoločnosť venuje svojim Apple Watch, aplikácia Training bola vylepšená najmä o nové a odlišné druhy športov. Týmto spôsobom má stále viac športovcov možnosť merať a zaznamenávať svoje tréningové údaje pomocou zariadenia tak pohodlného na používanie, ako sú hodinky Apple.

Dostupné typy školení

V predvolenom nastavení sa pri prvom vstupe do aplikácie Apple Watch Training zobrazí séria tréningov dostupných na registráciu. Tento zoznam však neobsahuje všetky aktivity, ktoré si môžete na hodinkách Apple zaregistrovať, keďže číslo je oveľa vyššie, v skutočnosti nižšie máte zoznam všetkých dostupných aktivít, ktoré musíte zaregistrovať na svojom zápästie.

• vodný aerobik
• Bojové umenia
• Atletika
• bedminton
• Tancujte
• basketbal
• HádzanáBejzbal
• Bowling
• Boxovanie
• Hunt
• ručná cyklistika
• kriket
• Telo a myseľ
• Curling
• Vodné športy
• lopatové športy
• Športy na snehu
• jazdecký šport
• zmiešaný aerobik
• valčekové cvičenia
• cvičenia s krokmi
• cviky na brucho
• cvičenia na baletnej tyči
• silové cvičenia
• krížový tréning
• funkčný tréning
• Lezenie
• Rebríky
• Oplotenie
• Alpské lyžovanie
• Bežecké lyžovanie
• Flexibilita
• futbal
• Futbal
• austrálske pravidlá futbalu
• telocvičňa
• Golf
• hokej
• Hrať
• Kickbox
• Lakros
• Boj
• Navigácia
• Korčuľovanie
• Rybolov
• Pilates
• Raketbal
• rugby
• Švihadlo
• Treking
• Snowboard
• Mäkká košeľa
• Squash
• Surfujte
• Tai Chi
• Stolný tenis
• tenis
• lukostreľba
• Volejbal
• Vodné pólo
• joga

začať cvičiť

Začať trénovať s aplikáciou Apple Watch Training je naozaj jednoduché, stačí vykonať nasledujúce kroky, ktoré podrobne uvádzame nižšie.

1. Otvorte aplikáciu Training.
2. Nájdite cvičenie, ktoré chcete v tej chvíli robiť.
3. Ak chcete pre tento tréning nastaviť cieľ, klepnite na tlačidlo Viac vedľa názvu tréningu, ktorý chcete absolvovať. Na druhej strane, ak si nechcete dávať žiadne ciele, začnite klepnutím na cvičenie.
4. Počkajte na 3 sekundové odpočítavanie, v prípade, že ho chcete preskočiť, stačí sa dotknúť obrazovky.
5. Urobte si tréning.
6. V prípade, že chcete pridať ďalší typ tréningu bez ukončenia relácie, znova otvorte aplikáciu Training, potiahnite prstom doprava a klepnite na tlačidlo Nový.

Samozrejme, Siri môžete použiť aj na začatie nového tréningu, stačí sa jej opýtať.

Sledujte priebeh svojej činnosti

Okrem zaznamenávania všetkých informácií o vašom tréningu, aby ste si ich mohli neskôr prečítať, vám obrazovka Apple Watch tiež ukáže, aký je váš výkon v každom momente tréningu. Ak to chcete urobiť, stačí zdvihnúť zápästie a otočením korunky Digital Crown zvýrazniť metriku, ktorá vás najviac zaujíma.

Údaje, ktoré zvyčajne ponúka, aby ste mali všetky informácie o svojom výkone, sú čas, počas ktorého ste cvičili, aktívne kalórie a celkové kalórie, ktoré ste do toho presného okamihu spálili, tepová frekvencia, ktorú momentálne máte. a v závislosti od aktivity, ktorú robíte, nejakú konkrétnu metriku a charakteristiku tohto športu, napríklad ak idete behať, ukáže vám to počet prejdených kilometrov.

Ukončite, prerušte alebo uzamknite cvičenie

Keď chcete ukončiť cvičenie, jednoducho potiahnite prstom doprava a klepnite na tlačidlo zastavenia. Dokončiť . To isté platí, ak chcete pauza v tréningu , potiahnite prstom doprava a klepnite na tlačidlo pozastavenia. Cvičenie môžete pozastaviť aj súčasným stlačením korunky Digital Crown a bočného tlačidla. V prípade, že ste tréning prerušili a chcete v ňom pokračovať, stačí stlačiť Resume alebo súčasne stlačiť Digital Crown a bočné tlačidlo. Kedykoľvek chceš uzamknúť obrazovku Ak chcete zabrániť náhodným dotykom, potiahnite prstom doprava a dotknite sa tlačidla uzamknutia. Neskôr, keď budete chcieť odomknúť obrazovku, otočte korunkou Digital Crown.

Ako ste videli, činnosti, ktoré musíte vykonať, aby ste mohli ukončiť, pozastaviť a zablokovať cvičenie, sú skutočne jednoduché, pretože nespôsobujú žiadne ťažkosti, ktoré by mohli zhoršiť používateľskú skúsenosť všetkých ľudí, ktorí toto mať zariadenie na zaznamenávanie vašich každodenných športových aktivít. Apple nepochybne vždy berie ohľad na to, že používatelia jeho zariadení môžu úkony vykonávať jednoduchým spôsobom, bez komplikácií tak, že sa sústredia a všetku energiu vložia len do vykonávania činnosti, ktorú sa chystajú vykonávať.

zmeniť metriky

Ak metriky, ktoré aplikácia Training zobrazuje, keď robíte tréning, nie sú tie, ktoré chcete vidieť, môžete ich jednoducho zmeniť podľa týchto krokov:

1. Na iPhone otvorte aplikáciu Apple Watch.
2. Klepnite na kartu Moje hodinky, kliknite na Tréning a potom kliknite na Zobraziť.
3. Klepnite na položku Viac metrík alebo Jedna metrika. Ak vyberiete možnosť Viac metrík, môžete vybrať až päť metrík pre každý tréning klepnutím na typ tréningu a následným kliknutím na Upraviť. Potom budete môcť pridávať alebo odstraňovať metriky. Ak vyberiete možnosť Jedna metrika, môžete otáčaním korunky Digital Crown prechádzať všetkými metrikami počas tréningu.

Označte segmenty v tréningu

Počas ukončovania vášho tréningu môžete tiež označiť rôzne jeho časti. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov.

1. Počas tréningu dvakrát ťuknite na obrazovku.
2. Počkajte, kým sa zobrazí súhrn segmentu.

Ak si neskôr budete chcieť pozrieť rôzne časti vášho tréningu, musíte urobiť nasledovné.

1. Na iPhone otvorte aplikáciu Fitness.
2. Klepnite na kartu Tréningy.
3. Klepnite na cvičenie a prejdite nadol.

Táto funkcia môže byť veľmi užitočná pre určitých športovcov, ktorí chcú označiť rôzne časti tréningu, najmä pre tých používateľov, ktorí používajú svoje Apple Watch na meranie tréningov, ktoré ich pripravujú na neskoršie súťaženie. Realita je taká, že nie všetci používatelia, ktorí používajú toto zariadenie na meranie svojho tréningu, športujú, aby súťažili v nejakej aktivite, ale tento používateľský profil, ten, kto súťaží, často potrebuje merať časti svojho tréningu inak, aby si potom mohol urobiť vlastné závery, a nepochybne je táto funkcia pre týchto športovcov veľmi užitočná.

Nie je šport, ktorému sa venuješ? Pridajte ho

Ak váš šport nie je dostupný v zozname, ktorý sa zobrazí v aplikácii Tréning, pridajte ho podľa krokov nižšie.

1. Na hodinkách Apple Watch otvorte aplikáciu Training.
2. Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na Pridať cvičenie.
3. Klepnite na požadovaný tréning. Ak sa nezobrazí, kliknite na Iné a vyberte svoju alebo tú, ktorá sa najviac zhoduje.

Ako sme už spomenuli, ako verzia watchOS napredovala, tréningová aplikácia pridávala širokú škálu športov, ktoré môžu používatelia zaznamenávať počas ich praktizovania. No aj napriek tomu, že alternatív je dnes veľa a sú rozmanité a realita je taká, že sú to možno jedny zo športových hodiniek, ktoré používateľovi ponúkajú najviac možností, je pravda, že existujú obľúbené športy, ktoré ešte stále nie sú dostupné v aplikácii Apple a ktoré, dúfajme, cupertinská spoločnosť predstaví v rámci pokračovania aktualizácií operačného systému Apple Watch.

Tréningové tipy, ktoré by ste mali vedieť

Používateľský zážitok, ktorý Apple Watch pri nahrávaní tréningu poskytujú, je skutočne intuitívny a pohodlný, existuje však séria tipov, alebo lepšie povedané trikov, vďaka ktorým bude tento zážitok prakticky dokonalý, vďaka čomu sa každý používateľ musí sústrediť len na to, aby si užil svoje športová aktivita. Povieme vám o nich nižšie.

Získajte pripomienku na hodinkách Apple Watch na tréning

Počnúc systémom watchOS 5 alebo novším dokážu Apple Watch zistiť, kedy cvičíte, a ak ste túto aktivitu nezačali v aplikácii Cvičenie, pošlú vám na to upozornenie. Je zrejmé, že táto možnosť môže byť stlmená. Ak sa tak stane, cvičenie sa nebude počítať od času, keď ste ho začali na Apple Watch, ale od času, keď ste začali s predmetnou fyzickou aktivitou.

Podobne, ak dokončíte cvičenie a zabudnete ho dokončiť na hodinkách Apple Watch, tiež zistí, že ste skončili, a pošle vám upozornenie, že ak ste dokončili aktivitu, mali by ste cvičenie dokončiť aj na Apple Watch. Sledujte.

Nenechajte sa rušiť, keď trénujete

Za normálnych okolností sa pri tréningu chcete sústrediť a vyhnúť sa akýmkoľvek možným rozptýleniam, ktoré môžu byť okolo vás, preto by bolo zaujímavé a vhodné, aby samotné Apple Watch mali na starosti stlmenie týchto upozornení, keď trénujete. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov.

1. Otvorte aplikáciu Nastavenia na hodinkách Apple Watch.
2. Klepnite na položku Nerušiť.
3. Klepnite na položku Nerušiť počas tréningu.

Hneď ako váš tréning skončí, budete opäť dostávať upozornenia ako zvyčajne.

Chcete šetriť batériu pri tréningu?

Možno ste dosiahli čas trénovať s dostatočným množstvom batérie v Apple Watch a preto chcete a potrebujete, aby spotreba batérie počas cvičenia bola čo najnižšia, preto si pri tréningu môžete aktivovať režim úspory energie. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov.

1. Na iPhone otvorte aplikáciu Apple Watch.
2. Klepnite na kartu Moje hodinky a potom na Tréning.
3. Zapnite alebo vypnite režim úspory energie podľa svojich preferencií.

Všetky informácie v aplikácii Fitness

Aplikácia Fitness je perfektným miestom, kde si môžete kedykoľvek skontrolovať stav svojej aktivity a koniec koncov, základnou súčasťou každodennej aktivity je tréning, takže v nej budete mať prístup aj k športovým aktivitám, ktoré ste robili, a svojim informáciám. Pre prístup k nemu otvorte svoj iPhone a kliknite na aplikáciu Fitness, klepnite na kartu Tréningy a kliknite na ten, ktorý chcete skontrolovať.

Okrem toho, čo sa cupertinskej spoločnosti podarilo veľmi dobre, je možnosť zobraziť všetky údaje jednoduchým, no zároveň veľmi atraktívnym spôsobom, pričom zvýrazňuje predovšetkým výber farieb, ktoré vyrobila pre každú zo sekcií. slávneho krúžku aktivít. Tiež, ak si všimnete, všetky farby spolu súvisia, pretože farba, v ktorej sú zobrazené všetky tréningy, súvisí s farbou, ktorú má prstenec aktivity. Pre základného používateľa je to niečo veľmi dôležité, predovšetkým to, aby mohol vstúpiť do aplikácie a zrozumiteľne a jednoducho interpretovať dáta, ktoré Apple Watch zaznamenávajú počas celého dňa a predovšetkým počas vývoja tréningu. .