iPhone a Apple Watch sú ideálnou kombináciou na udržanie kondície a zdravia, pretože sú to dve zariadenia, ktoré sa dokonale dopĺňajú, aby vám pomohli cvičiť, zdravo jesť a tiež kontrolovať spánok, o čom sa s vami chceme porozprávať v v tomto príspevku, ako môžete pomocou svojho iPhone a Apple Watch podrobne vedieť, ako spíte a či dobre odpočívate alebo nie.
Čo by mala merať aplikácia na monitorovanie spánku?
Pred výberom aplikácie na ovládanie spánku musíte vziať do úvahy určité faktory, ktoré musia spĺňať aplikácie, ktoré budú v noci monitorovať vašu aktivitu.
Aby ste mali presnú kontrolu nad tým, ako spíte, je obvyklé, že aplikácia prostredníctvom zariadenia, s ktorým ju používate, dokáže zaregistrovať a určiť, kedy v noci vstávate, kvalitu spánku na základe pohyby, ktoré môžete robiť počas spánku, a dokonca aj zvuky, ktoré môžete nevedome vydávať. Je tiež veľmi dôležité, aby ste si zmerali svoje vitálne funkcie, a preto je dôležité robiť to prostredníctvom Apple Watch. Pri výbere aplikácie na sledovanie vášho spánku sa preto dobre pozrite na to, čo používa na následné vydávanie správy o spánku.
Rozdiely medzi meraniami s iPhone a hodinkami
Ako sme už spomenuli, ideálne, ak chcete vedieť informácie o svojom nočnom spánku, je, ak toto meranie vykoná Apple Watch, pretože má sériu senzorov, ktoré dokážu merať vaše životné funkcie počas noci. , vďaka čomu sú zhromaždené informácie a výsledky, ktoré ponúka, oveľa spoľahlivejšie.
V prípade, že nemáte Apple Watch, môžete to urobiť aj s iPhone, ale výsledky naozaj nebudú také presné, ako keby ste to urobili s Apple Watch. To, čo iPhone urobí, je ovládať vaše možné pohyby na základe zvuku, ktorý dokážete generovať, a preto je stupeň spoľahlivosti oveľa nižší.
Aplikácie, ktoré vás ovládajú počas spánku, sú kompatibilné s iPhone a Apple Watch
Keďže to nemôže byť inak, začíname túto kompiláciu aplikáciami, ktoré budete môcť používať v kombinácii s iPhone a Apple Watch. Naozaj, ak je to, čo hľadáte, najbližšie k realite, používanie Apple Watch je prakticky nevyhnutné, ak k tomu pridáte aplikácie, ktoré boli vyvinuté výhradne pre ne, nájdete dokonalé kombo.
AutoSleep
Takmer určite najlepšia aplikácia, ktorú môžete použiť, ak chcete sledovať svoj spánok pomocou hodiniek Apple Watch. AutoSleep je aplikácia č. 1 v kategórii Health & Fitness v App Store, a to z nejakého dôvodu. Pomocou tejto aplikácie môžete vďaka Apple Watch monitorovať svoj spánok automaticky, bez toho, aby ste sa museli čohokoľvek dotýkať, stačí mať Apple Watch na zápästí, keď idete spať.
Môžete to urobiť aj bez nosenia hodiniek na zápästí, ale meranie bude menej presné. Okrem toho môžete v rámci aplikácie upraviť hodnoty, ktoré boli zaregistrované, pretože môžu nastať prípady, keď aplikácia nezaznamená presne vašu aktivitu počas noci. Bezpochyby je to jedna z najlepších aplikácií, ktoré môžete nájsť, ak chcete vedieť viac o svojom spánku.
Stiahnite si QR kód AutoSleep. monitorujte svoj spánok Vývojár: V tanci Spánkový cyklus – Sledovač spánku
Spánkový cyklus je schopný analyzovať vaše spánkové vzorce a zistiť chrápanie, ak počas spánku hovoríte, kašlete alebo akýkoľvek zvuk, ktorý môžete počas odpočinku vydať. Má funkciu inteligentného budíka, čo znamená, že vás zobudí počas fázy ľahkého spánku, takže budete svieži a nabití energiou, len čo vstanete z postele.
Skutočne jediná vec, ktorú musíte urobiť, ak chcete, aby táto aplikácia merala váš spánok každú noc, je, že pred spaním aktivujte spánkový cyklus a choďte spať, aplikácia urobí zvyšok práce a zhromaždí všetky možné informácie, ktoré vám povie. ako si sa na druhý deň ráno vyspal. To všetko urobí so štatistikami spánku, dennými grafmi, vďaka ktorým je aplikácia veľmi atraktívna. Okrem toho má úplnú integráciu s vlastnou aplikáciou Apple Health.
Stiahnite si QR kód Spánkový cyklus - Sledovač spánku Vývojár: Spánkový cyklus AB NapBot
Toto je aplikácia na automatické sledovanie spánku so schopnosťou analyzovať spánok na vašom iPhone a Apple Watch. NapBot využíva strojové učenie, aby sledoval váš spánok a predložil podrobnú analýzu rôznych fáz spánku, ktorými ste počas spánku prešli. Bude tiež analyzovať vystavenie okolitému zvuku, aby ste pochopili, ako môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku.
V rámci samotnej aplikácie budete mať k dispozícii aj históriu spánku, v ktorej si každú noc môžete skontrolovať všetky informácie o tom, ako ste sa vyspali, že ste pomocou tejto aplikácie sledovali svoj odpočinok. Ukáže vám trendy spánku, ktoré bude môcť nájsť pri používaní aplikácie každú noc.
Stiahnite si QR kód NapBot – sledovanie spánku a zdriemnutia Vývojár: Majid Jabrayilov Vankúš
Vankúš je váš inteligentný asistent spánku, pretože automaticky analyzuje vaše spánkové cykly s Apple Watch, aj keď to zvládnete aj bez neho, odporúčame vám však, ak máte prístup k hodinkám Apple Watch, aby ste ich používali. Disponuje aj funkciou inteligentného budenia, vďaka čomu sa budete prebúdzať plní energie.
Táto aplikácia bude tiež schopná detekovať všetky zvuky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu vášho spánku, ako aj zaznamenať chrápanie, apnoe, ktoré môžete trpieť počas noci alebo dokonca, keď počas spánku rozprávate. Analyzujte svoje spánkové trendy a porovnajte kvalitu spánku s inými metrikami, ktoré získate priamo z aplikácie na pozdrav na samotnom iPhone. Na základe analýzy, ktorú robí, vám tiež poskytne sériu tipov, ktoré vám pomôžu lepšie spať a odpočívať.
Stiahnite si QR kód Vankúš: Sledovanie spánku Vývojár: Neybox Digital Ltd. Spánok ++
Táto aplikácia využíva možnosti monitorovania pohybu a zdravia vašich hodiniek Apple Watch na meranie trvania aj kvality vášho spánku. Týmto spôsobom budete môcť vedieť, ako spíte, aby ste mohli urobiť potrebné zmeny na zlepšenie kvality vášho spánku a že noc je okamihom, kedy si dobijete batérie, aby ste mohli čeliť každému dňu všetkou možnou energiou.
Má dva rôzne režimy použitia. Na jednej strane máte automatický režim, v ktorom jednoducho musíte mať Apple Watch počas noci na sebe a teda každé ráno budete mať k dispozícii správu o tom, ako ste spali predošlú noc na základe analýzy vykonanej spoločnosťou aplikácia a na druhej strane manuálny režim, ktorý je zameraný na každého, kto chce mať presnejšiu analýzu času, kedy každý deň zaspáva a vstáva.
Stiahnite si QR kód Spánok++ Vývojár: Cross Forward Consulting, LLC Sleep Watch od Bodymatter
Ide o aplikáciu, ktorá automaticky sleduje spánok vďaka hodinkám Apple. Ponúka aj možnosť používania aplikácie bez Apple Watch, no samozrejme presnosť informácií bude oveľa nižšia, takže ak máte Apple Watch, odporúčanie je, aby ste ich používali. Poskytne vám dennú spätnú väzbu o kvalite vášho spánku v danú noc a automaticky sa synchronizuje s aplikáciou Zdravie na vašom iPhone.
Pred spaním vedľa hodiniek Apple Watch si samozrejme musíte pri meraní spánku overiť, či máte dostatok batérie na to, aby vám vydržala celú noc. Po prebudení už len stačí skontrolovať samotnú aplikáciu, zvládnete to ako na iPhone, tak aj na samotných hodinkách, kde vidíte a kontrolujete všetky detaily vášho spánku.
Stiahnite si QR kód Sleep Watch od Bodymatter Vývojár: Spoločnosť Bodymatter, Inc. Beddit
Táto aplikácia vyžaduje použitie monitora spánku Beddit, ktorý sa predáva v obchode Apple Store, aby bolo možné sledovať váš spánok. Tento monitor pomáha aplikácii merať, spravovať a zlepšovať váš spánok. Má automatické a presné monitorovanie, výsledkom čoho je úplný obraz vašej noci, meranie času spánku, srdcového tepu, dýchania, teploty a vlhkosti vo vašej spálni.
Okrem toho vám môže pomôcť k väčšej motivácii ísť spať skôr a lepšie si oddýchnuť, pretože si môžete nastaviť denné ciele pred spaním, ku ktorým bude Beddit postupne pridávať upozornenia, ktoré vám pripomenú, že musíte splniť cieľ, ktorý ste predtým stanovili. nastaviť. Všetky informácie zhromaždené touto aplikáciou budú neskôr dostupné vo forme trendových grafov a priemerov, aby ste svoj spôsob odpočinku pochopili oveľa vizuálnejšie.
Stiahnite si QR kód Beddit (pre model 3.5) Vývojár: Apple remorkér
Aby Sleepbot zmeral váš spánok, nebudete musieť nič robiť, stačí ísť spať a táto aplikácia sa postará o zvyšok. Ak nosíte Apple Watch počas spánku, nebudete musieť robiť vôbec nič, aby Sleepbot zbieral rôzne parametre a mohol vám pomôcť pochopiť, ako každú noc spíte, čo odporúčame, pretože s Apple Watch sa údaje, ktoré aplikácia zhromažďuje v každom jednom z meraní bude oveľa spoľahlivejšie a presnejšie ako v prípade, keď Apple Watch nepoužívate.
Táto aplikácia má nové algoritmy, pomocou ktorých bude analyzovať vaše pohybové vzorce, kroky a srdcovú frekvenciu, aby zistila, kedy idete spať. Navyše to robí veľmi efektívnym spôsobom, takže vaše Apple Watch takmer nevyužívajú žiadnu batériu. K dispozícii budete mať aj štatistiky a dlhodobé trendy, aby ste sami videli, ako každú noc spíte.
Stiahnite si QR kód Sleepbot: Sledovač spánku Vývojár: Audiojoy Software Inc. Aplikácie iba pre iPhone
Je zrejmé, že pre všetkých používateľov, ktorí chcú vo všeobecnosti vedieť, ako spia, nie je nevyhnutné mať Apple Watch, pretože v App Store sú aplikácie, ktoré dokážu rozpoznať rôzne vzorce vášho spánku a poskytnú vám potrebné informácie. práve ste hľadali.
Avrova – Posilňovač spánku
Táto aplikácia je dokonalým riešením spánku pre tých, ktorí chcú ľahko zaspať a zobudiť sa na ďalší deň s dostatkom energie, aby sa dnu postavili naplno. Poskytne vám sériu techník, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánok a zároveň merať, ako v noci spíte, aby ste zosynchronizovali všetky údaje s aplikáciou Zdravie na vašom iPhone.
Táto aplikácia má viac ako 30 zvukov, ktoré vám pomôžu ľahšie zaspať a zabránia vám zobudiť sa počas noci. Má tiež 3 špeciálne dýchacie techniky, ktoré vám poskytnú prostriedky na uvoľnenie mysle pred spaním. Má k dispozícii aj miniaplikáciu, ktorú si môžete vložiť na domovskú obrazovku a má plnú integráciu so Siri.
Stiahnite si QR kód Avrora - Posilňovač spánku Vývojár: Avrora Analýza spánku – Sleeptic
Toto je perfektná aplikácia na použitie ako inteligentný budík a sledovač spánku. Okrem toho poskytuje aj relaxačnú hudbu, ktorá vám pomôže zaspať skôr a ľahšie. Táto aplikácia ponúka denné, týždenné, mesačné a ročné štatistiky a grafy o kvalite vášho spánku, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa deje počas spánku a ako dobre alebo zle odpočívate.
Okrem toho vám pomôže aj zobudiť sa, pretože má rôzne hry, ktoré si môžete naprogramovať tak, že pri každom zazvonení budíka, aby ste ho vypli, musíte dokončiť malú hru a prinútiť sa tak vstať z postele a vstať. Môžete si tiež definovať cieľ spánku, aby vám ho aplikácia pomohla splniť každý deň. Nakoniec musíte vedieť, že táto aplikácia zakladá svoju štúdiu spánku na rôznych parametroch vášho zdravia.
Stiahnite si QR kód Analýza spánku - spánok Vývojár: Taksitci LTD Aké sú naše obľúbené?
Vždy, keď vykonáme tento typ kompilácie aplikácií, od autorského tímu La Manzana Mordida vám chceme povedať, ktoré aplikácie upútali našu pozornosť najviac. Očividne toto Je to veľmi osobný bod príspevku , keďže naše preferencie reagujú na náš osobný vkus a potreby. Preto vám bez ohľadu na to odporúčame, aby ste si vybrali aplikáciu, ktorú budete používať, opäť na základe vášho vkusu a potrieb. Naše sú však nasledovné.
Všetkým používateľom, ktorí majú Apple Watch, chceme v prvom rade objasniť, že samotné hodinky bez toho, aby ste museli čokoľvek robiť, ak ich nosíte na spánok, automaticky zmerajú váš spánok, a tiez musim povedat, ze to ide fakt dobre. Existuje však aplikácia, ktorá je v tomto smere najlepšia AutoSleep. Nielen kvôli presnému spôsobu, akým bude merať každú sekundu, v ktorej spíte, ale aj kvôli množstvu informácií, ktoré budete mať na druhý deň ráno k dispozícii, aby ste dokonale pochopili, či spíte alebo nespíte dobre a možné dôvody. ktoré vás k tomu vedú.
Okrem toho musíte mať na pamäti, že ak chcete mať precíznu štúdiu, najvhodnejšie je používať Apple Watch spolu s vaším iPhone, ale hej, pre všetkých používateľov, ktorí nemajú radi Apple hodinky alebo ktorí to jednoducho majú, ale je pre nich nepríjemné s nimi spať, aplikácia na sledovanie spánku priamo z iPhonu, ktorá sa nám páčila najviac, bola spánok, najmä preto, že poskytuje veľmi prehľadným spôsobom všetky údaje, ktoré je schopný zbierať.
