Na zlepšenie osobného duševného zdravia sa dôrazne odporúča viesť si denník. Všetci máme na mysli fakt, že si každý deň s emóciami zapisujeme do zošita všetko, čo sa nám počas dňa stalo. To sa už ale zmodernizovalo vďaka aplikáciám, papier a ceruzku nahradili aplikáciou. Povieme vám, ako si na svojom iPhone viesť denník.
Sledujte svoj deň inteligentne
Ako sme už spomenuli, denník si kladie za cieľ zapísať všetko, čo ste počas dňa cítili. Pravdou ale je, že môže byť naozaj komplikované, čo si zapísať, aby absolútne nič neuniklo. Reflecty sa snaží vysporiadať sa s vašimi negatívnymi myšlienkami a zvýšiť pozitivitu, aby sa nakoniec zlepšila vaša osobná pohoda. Faktom je, že duševné zdravie je v mnohých aspektoch podceňované a psychológia je v pozadí. Pravdou však je, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické. To je dôvod, prečo s Reflecty budete mať potrebné nástroje na to, aby ste si dokázali vybudovať návyk pozitivity, aby ste každý deň dobre zdôraznili, čo sa stalo, aby ste zabránili tomu, aby ste si nechali len to najnegatívnejšie.
To je dôvod, prečo s Reflecty budete mať úplne inteligentný diár. Nikdy nezabudnete nič napísať, pretože vám s upozorneniami pripomenú, že by ste si mali zapísať svoju rutinu. Toto je niečo, čo celkom rieši problém s pamäťou, ktorý môžete mať pri sledovaní svojho každodenného života. Ale s Reflecty nebudete musieť písať a nič iné, len predtým, ako to urobíte, dostanete niekoľko otázok v akomsi teste. Napríklad by ste si mali poznačiť svoju mieru šťastia, ako aj činnosti, ktoré ste robili. Byť s priateľmi, pracovať, jesť na ulici, cestovať... Séria aktivít, ktorých cieľom bude vždy zdôrazniť to, čo ste robili počas dňa. Po označení aktivít si môžete napísať poznámku s názvom, aby ste si mohli zapísať svoje dojmy alebo podrobnosti, ktoré považujete za dôležité.
Všetky tieto hodnoty budú zaznamenané a môžete si ich kedykoľvek pozrieť. Z dlhodobého hľadiska sa snažíme mať graf s variáciami nálad, ktoré ste mali. Môžete hodnotiť najhorší deň, ktorý ste mali, ako aj najlepší z celého týždňa. To je skutočne užitočné pri sledovaní, najmä s odborníkom na duševné zdravie. Budete si vedieť určiť všetky potrebné vzorce, aby ste poznali všetko vo svojom vnútri a udalosti, ktoré vás môžu najviac ovplyvniť.
Prémiová verzia, vďaka ktorej bude váš diár kompletnejší
Ide o aplikáciu, ktorú je možné používať zadarmo so svojimi najzákladnejšími funkciami. V zásade nie je potrebné platiť žiadny typ predplatného, aj keď ak sa vám to páči, môžete si vybrať platbu za prémiovú verziu, ktorá vám pomôže každý deň. Medzi funkciami, ktoré sú integrované v tejto verzii, patrí neobmedzený počet vstupov, ako aj rôzna grafika, aby ste mali úplnú kontrolu nad všetkými záznamami, ktoré vytvoríte. Budete tak môcť naplno využívať umelú inteligenciu, ktorú táto aplikácia integrovala.
Treba ale podotknúť, že aplikácia nie je dokonalá ani pri prémiovej verzii. Hlavná nevýhoda, ktorú má, je nepochybne v jazyku, pretože je iba v angličtine. Pravdou ale je, že použitá slovná zásoba a to, že ide o veľmi intuitívnu appku, nebude veľký problém.
Widget, ktorý vás rozveselí každý deň
Reflecty sa integruje s funkciami miniaplikácií, ktoré možno umiestniť na domovskú obrazovku. Aby ste si zlepšili sebaúctu, denne sa budú používať rôzne motivačné frázy. Tie sa menia zo dňa na deň automaticky.
Navyše s týmto widgetom budete mať priamy prístup k vášmu kalendáru, ktorý dopĺňa notifikačný systém, ktorý sme už spomínali. Bezpochyby je to všetko, čo potrebujete na to, aby ste mohli každodenne zlepšovať svoju osobnú pohodu.
