Mať dobré duševné zdravie je rovnako dôležité ako mať dobré fyzické zdravie. Aby ste mali čistú myseľ a znížili stres, existuje veľa štúdií, ktoré poukazujú na to, že máte denník, aby ste si mohli stiahnuť všetko, čo v sebe človek nosí. V tomto prípade si môžete vybrať, či to urobíte papierom a perom, ale existuje aj možnosť digitálneho spracovania pomocou aplikácií, o ktorých budeme diskutovať nižšie.
Vytvorte si svoj denník pomocou vlastnej aplikácie Apple
Začať s žurnálovaním na vašom iPhone alebo iPad nie je veľmi náročná úloha, ktorá si vyžaduje aplikácie tretích strán na vašich zariadeniach. Samotný Apple má natívny nástroj, ktorým sú „Poznámky“, ktorý vám to umožňuje robiť pohodlným spôsobom v rámci ekosystému. Jednou z vlastností, ktorá to robí, je schopnosť vytvorte priečinok v aplikácii a zadajte tam všetky poznámky čo tvoríš?
Každá z poznámok môže niesť nadpis s dátumom, takže je úplne usporiadaná, ako aj názov, ktorý popisuje to, čo je napísané vo vnútri. Vnútri môžete písať text bez akýchkoľvek obmedzení, pričom si sami zachytíte a usporiadate všetky svoje myšlienky. K tomu sa pridáva skutočnosť, že môžete jednoducho vkladať obrázky, aby ste mali všeobecnejší pohľad na poznámku alebo zápis do denníka, ktorý robíte.
Navyše, ak používate iPad, môžete dokonca robte kresby toho, ako sa cítite vďaka Apple Pencil a Skontrolujte svoje poznámky na akomkoľvek zariadení. Pokiaľ ide o možnosť sledovať konkrétnu poznámku, môžete použiť vyhľadávací nástroj, ktorý je integrovaný do samotnej aplikácie. Očividne má však niekoľko dôležitých nedostatkov, ako napríklad nemožnosť registrovať emócie pomocou jednoduchého prieskumu a následne zadávať dopyty v grafoch, čo iné špecializované aplikácie tretích strán dokážu.
Aplikácie tretích strán na sledovanie vašich tréningov
Je pravda, že natívna aplikácia poznámok nie je v tomto zmysle dokonalá na vytvorenie osobného denníka, pretože na to nie je určená. Preto sa v týchto prípadoch musíte uchýliť k aplikáciám tretích strán, ktoré vám ukážeme nižšie.
Odrazivosť
Reflecty je bezpochyby najlepšia aplikácia, ktorú v App Store nájdeme, aby sme si mohli robiť osobný denník. Je to preto, že vám pomôže vždy vedieť, čo máte napísať, a zhodnotiť celý deň, ktorý ste mali, vďaka tomu, že budete inteligentným denníkom. Je to skrátka denník, ktorý je poháňané umelou inteligenciou ktorý sa vám vždy pokúsi pomôcť vysporiadať sa so všetkými negatívnymi myšlienkami, ktoré môžete mať počas dňa. Vďaka tomu je to aplikácia, ktorá je primárne zameraná na zvýšenie vašej pozitivity.
Reflecty využíva pozitívnu psychológiu a kognitívnu terapiu, aby si okolo vás vytvoril návyk pozitivity. Jediná vec, ktorú musíte urobiť každý deň, je zadajte aplikáciu a odpovedzte na všetky otázky, ktoré sa vás pýtajú. Konkrétne budete môcť určiť, aký stupeň šťastia ste mali, čo ste robili v rôznych časoch a tiež ako ste sa cítili v každom z týchto momentov. Keď toto všetko urobíte, máte vyhradený priestor na označenie dňa a napísanie toho, čo ste mali a čo chcete uložiť v textovej forme.
Stiahnite si QR kód Reflektujte Vývojár: Reflectly ApS deň
Ak prechádzate ťažkým životným obdobím spôsobeným stresom alebo depresiou, toto je bezpochyby aplikácia, ktorú by ste si mali mať nainštalovanú vo svojom iPhone. Jour vám ponúka súkromný priestor, kde si budete môcť spomenúť na všetky svoje intímne chvíle, zamyslieť sa nad cieľmi, ktoré máte vo svojom živote, a tiež nad myšlienkami, ktoré máte na mysli. Po zadaní musíte napísať svoje vlastné záznamy s názvom a telom textu ako v iných novinách, ale v digitálnom formáte a úplne súkromné pre kohokoľvek.
Majte na pamäti, že ide o aplikáciu, ktorú odporúčajú odborníci v tejto oblasti. Integruje štruktúru riadenú rôznymi postupmi používanými CBT terapeutmi a odborníkmi. Nakoniec sa snažia, aby ste si s touto aplikáciou oddýchli a vypustili paru, pretože existuje veľa štúdií, že duševné zdravie každého človeka je možné udržiavať vďaka tomuto typu aplikácií denníka.
Stiahnite si QR kód Jour: váš osobný denník Vývojár: Spoločnosť Forward Human Inc. Denník prvého dňa
Táto aplikácia je zameraná na zachytenie dňa tak, ako ste ho zažili so všetkými druhmi detailov. Do textového poľa, ktoré je súčasťou, môžete pridať text v rôznych formátoch a zvýrazniť najdôležitejšie časti, aby bol usporiadaný podľa dní. Môžeš pridajte od zlých pocitov k tým najkrajším zážitkom, ktoré ste zažili počas svojho života. Všetky záznamy, ktoré urobíte, môžete presúvať, ako chcete, a dokonca máte v aplikácii rozdelených niekoľko denníkov, ktoré sú klasifikované v 10 rôznych farbách.
Na tejto aplikácii je pozoruhodné, že je možné pridať veľa obrázkov. Konkrétne, každý zo záznamov pripúšťa spolu 10 obrázkov, aby bolo možné nastaviť celý váš text. Najjasnejším príkladom je, keď idete na výlet a chcete si to zvečniť na liste denníka. Tieto obrázky môžete pridať spolu s textom, aby ste si lepšie zapamätali všetko, čo sa stalo v pre vás veľmi výnimočný deň.
Stiahnite si QR kód Denník prvého dňa + poznámky Vývojár: Spoločnosť Bloom Built Inc Aplikácia nálady: denník
Toto je bezplatná aplikácia pre denník, ktorá vám pomôže sťahovať všetky udalosti vášho dňa digitálne. Obsahuje všetky potrebné nástroje, aby ste mohli sledovať váš vývoj v priebehu času. Zameriava sa predovšetkým na to, aby ste boli schopní analyzovať tie udalosti, ktoré boli vo vašom živote veľmi negatívne, a využiť pomoc umelej inteligencie a rady, ktoré vám môžu poskytnúť odborníci na duševné zdravie.
Ako každý iný denník obsahuje časť, v ktorej môžete vlastnými slovami vysvetliť všetko, čo sa za váš deň stalo. Môžete zabezpečiť, že tieto poznámky budú úplne chránené pred očami kohokoľvek a dokonca aj pred samotnými vývojármi. Spolu s poznámkami, ktoré si môžete urobiť sami, budete musieť vyriešiť aj niekoľko otázok, ktoré vám umožnia nadviazať. Deje sa to prostredníctvom kalendára, ktorý aplikácia vytvára, a aby ste si oddýchli, obsahuje niekoľko meditačných minihier.
Stiahnite si QR kód Aplikácia nálady: denník Vývojár: Young Human, LLC Moleskine Journey
Diár, ktorý je určený pre kreatívne mysle, freelancerov, batôžkárov alebo slobodných duchov, ktorí chcú mať všetko nazbierané. Zahŕňa množstvo nástrojov na produktivitu a osobný rozvoj, ako je napríklad denník. Do denníka si môžete zapísať svoje myšlienky, či už sú veľké alebo malé a pomôže vám to byť produktívnejší a kreatívnejší. Pomocou aplikácie si môžete zaznamenať pracovný deň alebo výlet, ako aj pocity alebo myšlienky, ktoré máte každý deň.
Okrem toho vám pomôže vždy plánovať vždy si zapíšte svoje životné ciele alebo konkrétny časový rámec. Zahŕňa sekciu s názvom 'Môj deň', kde si môžete skontrolovať priebeh všetkého, čo ste navrhli. Toto sa tiež uloží ako denník, aby ste mohli vidieť všetko, čo ste urobili, ako jednoduchý záznam, ktorý musíte urobiť každý deň, a ktorý vám pomôže znížiť stres, ktorý na vás môže byť.
Stiahnite si QR kód Moleskine Journey Vývojár: Moleskine Srl Bod
Ak hľadáte niečo jednoduché, pokiaľ ide o dizajn, toto je pre vás ideálna aplikácia. Pre vývojárov Punkt je najdôležitejšie, že zadávate svoje vlastné príbehy jednoduchým a rýchlym spôsobom. A je to tak všetko, čo musíte vyjadriť, musíte urobiť jednou vetou sprevádzané rôznymi štítkami. Medzi týmito označeniami môžeme nájsť „Rodina“ alebo „Skvelé“, aby ste mohli vyjadriť, čo ste cítili, keď ste vykonávali konkrétnu činnosť.
Všetko, čo napíšete, bude úplne bezpečné vďaka autentifikácii odtlačkom prsta alebo Touch ID. Všetky príbehy, ktoré ste vytvorili, si môžete pohodlne prezerať na mape, pokiaľ ste zadali miesto. Z dlhodobého hľadiska tak budete môcť mať jasné informácie o tom, kde ste boli a čo sa v ňom udialo vďaka fráze, ktorú ste zadali. Vďaka označeniam, ktoré sme predtým komentovali, si budete môcť predstaviť, ako rôzne postoje, ako napríklad práca, priatelia alebo šport, ovplyvnili váš život.
Stiahnite si QR kód Punkt: Denník vo vete Vývojár: Gregor Pichler Cesta - denne
Získajte lepšiu kvalitu života vďaka tejto aplikácii a každodenným záznamom rôznych udalostí. V tejto aplikácii môžete zadávať denné udalosti, poďakovanie alebo tajomstvá, aby ste ich mohli vždy prežiť. budete mať plnú kontrolu nad vaším denníkom ako nad všetkými záznamami ktoré vytvoríte v aplikácii, môžu byť uložené v externých službách, ako sú Google Drive alebo Markdown, a dokonca k nim máte prístup cez webovú stránku.
Skutočne dôležité je, že vďaka integrovaným nástrojom budete mať veľa zariadení na to, aby ste si mohli viesť svoj osobný denník. V tej istej položke môžete zadať fotografie a dokonca aj videá. Aby ste si znovu prežili všetky tieto momenty, môžete pomocou priloženej mapy prechádzať všetkými spomienkami v závislosti od miesta alebo cez kalendár, aby ste videli, čo sa stalo v konkrétny deň.
Stiahnite si QR kód Journey - Journal Vývojár: Two App Studio Pte. Ltd. Osobný denník
Aplikácia, ktorá vám pomôže zdokumentovať celý váš život. Denne budete dostávať upozornenia, aby ste mohli zadať a napísať nejaké slová zo všetkého, čo ste počas svojho dňa urobili. Dôležité je, že všetky záznamy, ktoré urobíte, sú súkromné, pretože môžete zadať blokovací kód, takže nikto nemôže prečítať, čo ste napísali, aj keď vám vezme mobil. Pravdou je, že je to pomerne jednoduchá aplikácia, pretože je založená na tom, že vám poskytne priestor, do ktorého môžete písať.
Okrem textov môžete do každého záznamu, ktorý vytvárate, vložiť aj obrázok na obale. Týmto spôsobom nebudete mať pred sebou čistý text, ale budete si ho môcť čo najlepšie prispôsobiť svojmu osobnému vkusu. Kedykoľvek sa môžete obzrieť späť, aby ste si mohli pozrieť všetky záznamy, ktoré ste urobili v konkrétny dátum, a pripomenúť si udalosť, ktorá sa mohla stať.
Stiahnite si QR kód Osobný denník Vývojár: MK App Solutions Korlatolt Felelossegu Tarsasag Denne Daylio
Ak ste človek, ktorý nerád príliš píše, túto aplikáciu si musíte nainštalovať. Je schopný zhromaždiť všetko, čo sa stalo počas vášho dňa bez toho, aby ste museli zadať jediné slovo . Každý deň si budete musieť vybrať svoju náladu a pridať aktivity, ktoré ste počas dňa robili. Okrem toho si môžete pridávať aj poznámky a vytvárať klasický diár, aj keď ako hovoríme, nie je to úplne nevyhnutné.
Aplikácia bude zhromažďovať všetky vaše nálady a denné aktivity vo forme štatistík a kalendárov. Vďaka tomu budete môcť rýchlo porozumieť všetkým svojim zvykom sledovaním činností. K tomu všetkému sa pridáva fakt, že môžete využívať databázu plnú emotikonov, skúmať zaujímavé štatistiky a dokonca aj upravovať názvy zvykov tak, aby sa vám prispôsobili.
Stiahnite si QR kód Denne Daylio Vývojár: Spoločnosť Relaxio s.r.o. Ktorá možnosť je najlepšia?
Existuje mnoho aplikácií, o ktorých sme diskutovali v tomto článku, a preto sa môžete cítiť zmätení. Preto sme zvyknutí odporúčať tie najlepšie aplikácie. Jedným z nich určite je Odrazivosť čo je inteligentný diár, ktorý vám pomôže s duševným zdravím, aby ste mohli mať všetko pod kontrolou veľmi jednoduchým spôsobom. Budete môcť sledovať všetky svoje pocity a dostávať rady od odborných lekárov.
Ale ak chcete niečo oveľa jednoduchšie, Bod je pre vás najviac odporúčané. Koncept nutnosti napísať jednu vetu svojho dňa je nepochybne veľmi vhodný pre ľudí, ktorí nemajú záujem písať extrémne dlhé texty. Je tiež úplne zadarmo a možnosť konzultovať všetky svoje rutiny v grafe ho nepochybne robí mimoriadne zaujímavým, pretože je čistý.
