Apple Watch sa postupom času stali zariadením, ktoré je pre mnohých ľudí na dennej báze nevyhnutné. Môžu za to predovšetkým všetky zdravotné funkcie, ktoré sú integrované do tohto zariadenia, ktorých môže byť a priori naozaj málo. Prvou zdravotnou funkciou, ktorú bolo možné na týchto hodinkách vidieť, bolo meranie srdcového tepu. A to, že vedieť, koľko úderov za minútu máte, je životne dôležité v mnohých aspektoch zdravia. To je niečo, čo možno v tomto prípade rozšíriť smerom k variabilita srdcovej frekvencie alebo HRV. V tomto článku hovoríme o tom, čo je táto hodnota a aké užitočné je pre Apple Watch jej výpočet.
Čo je to frekvenčná variabilita
Prvá vec, ktorú treba zvážiť, je definícia frekvenčnej variability. Túto hodnotu možno podľa rôznych odborníkov definovať ako stav relatívnej aktivácie sympatiko-parasympatickej osi. Konkrétne ide o interval medzi jedným a druhým úderom , toto je R-R interval. Na jednoduchom elektrokardiograme môžete vidieť rozsah, ktorý existuje medzi jedným úderom a druhým. Preto je vždy potrebné mať model Apple Watch s integrovanou funkciou elektrokardiogramu.
To je niečo, čo môže byť pre človeka, ktorý nevie, ako telo funguje, naozaj zložité. Ale jediné, čo potrebujete vedieť, je, že autonómny nervový systém (ten, ktorý neovládame) má dve časti: sympatický a parasympatický. Prvý z nich je zameraný na núdzové situácie a druhý je zameraný na stav pokoja.
Ukazovateľ rizikového faktora
V tomto prípade sa odchýlka srdcovej frekvencie vypočítaná na Apple Watch a tiež v 12-variačných elektrokardiogramoch interpretuje ako rizikový faktor. To znamená, že je schopný predpovedať, či môže srdce nakoniec zlyhať pravdepodobnejšie, ak máte nízku variabilitu medzi jednotlivými údermi. Existuje niekoľko štúdií, ktoré možno v tomto prípade konzultovať a ktoré poukazujú na zlú prognózu, najmä pokiaľ ide o vážne srdcové choroby. V rámci nich môže vstúpiť napríklad srdcové zlyhanie. Preto je dôležité vziať to do úvahy pred akýmkoľvek typom zmeny, ktorá sa musí vykonať.
Aj keď VFR, ktorá sa práve teraz neustále študuje. V rôznych vedeckých databázach môžete nájsť množstvo článkov o s výskumnými krídlami, ktoré sú v súčasnosti otvorené . Je vidieť, že existujú štúdie týkajúce sa kvality spánku, ba dokonca aj vitality novorodencov. Preto sa v konečnom dôsledku stretávame s hodnotou, ktorá v medicínskych diagnózach postupne naberá na sile. Problém je v tomto prípade vždy v tom, že to nemôže interpretovať človek bez predchádzajúcej znalosti medicíny. Aj keď je pravda, že algoritmy, ktoré sú integrované do aplikácie Zdravie, dokážu používateľom vysvetliť údaje, ktoré sa vždy získajú.
Interpretácia HRV
Ale v prípade, že máte úplne zdravé srdce, najvhodnejší výklad týkajúci sa zdravia je práve to množstvo športu, ktoré budete môcť vykonávať. Športovci majú zvyčajne nízku srdcovú frekvenciu, a to Je to hlavne kvôli vysokej HRV. V tomto prípade vždy hovoríme o dobrom kardiovaskulárnom zdraví. V závislosti od tejto hodnoty bude každý, kto bude vykonávať fyzické cvičenie, schopný vedieť, či bude mať pri tom lepšiu regeneráciu alebo väčší odpor. Konkrétne budete mať konečne fyziologickú situáciu, ktorá je priaznivá.
Opak sa stane, keď máte HRV alebo HRV alebo zníženú. Toto je príznakom choroby, ako sme už spomenuli, a predovšetkým toho, že sa nevykonáva dostatok fyzického cvičenia. Ale v konečnom dôsledku je to niečo, čo musia lekári analyzovať. Nie je náhradou za samotný Holter, ktorý má na starosti analýzu údajov a ponúkanie týchto údajov.
Ako si skontrolovať HRV v Health
Ako sme už spomenuli, základnou požiadavkou je mať Apple Watch, ktoré majú možnosť vykonávať elektrokardiogram, aby bolo meranie lepšie. Všetky tieto údaje spoločnosť Apple tiež odporúča, aby ste si ich mohli pozrieť majú viac ako 18 rokov. Dôvodom je najmä skutočnosť, že algoritmus je určený len pre dospelých a ak je nakonfigurovaný pre dieťa, je možné, že sa vám sekcia na zadanie príslušného dotazu ani nezobrazí.
Keď vezmete do úvahy všetky tieto údaje, budete musieť jednoducho vykonať nasledujúce kroky dotazu:
- Otvorte na svojom iPhone aplikáciu Zdravie.
- V dolnej časti kliknite na kartu Preskúmať .
- V zozname kliknite na sekciu Srdce.
- Zobrazí sa séria údajov o všetkých meraniach, ktoré boli vykonané počas životnosti zariadenia, keď ho nosíte. Keďže ide o niečo automatické, veľké množstvo dát z vášho VFC .
V grafe priloženom k týmto údajom budete môcť nájsť spôsoby prispôsobenia vizualizácie. Konkrétne si budete môcť pozrieť široký graf celého roka, no vybrať si môžete aj možnosť mesiaca alebo celého semestra. Rovnako tak prstom môžete pohodlne prechádzať celý graf a vidieť HRV v konkrétnom časovom rámci . Kedykoľvek budete môcť kliknúť na bod, aby ste mohli konzultovať HRV v konkrétnom pásme, čo môže byť skutočne zaujímavé.
Okrem toho budú môcť preskúmať každé z pásiem srdcovej frekvencie, ktoré sa dajú nájsť, aby mohli vykonať samotný výpočet. Rovnako aj samotný Apple pridáva malý text všetkého, čo potrebujete vedieť o VFC. Ako hovoríme, mala by to byť nízka hodnota, ktorá svedčí o dobrom kardiovaskulárnom zdraví. Štandardne sa ponúka v milisekundách. Apple tiež pripomína, že túto odchýlku srdcovej frekvencie môžu sledovať aj iné zdravotné aplikácie.
Je táto hodnota, ktorú vám dáva, spoľahlivá?
Vždy musíme vychádzať z toho Apple Watch nie sú príliš spoľahlivé pokiaľ ide o elektrokardiogramy, ktoré môžete urobiť. Dôvodom je najmä skutočnosť, že nejde o zdravotnícke zariadenie ako také, keďže v tomto prípade existuje iba jedno odporúčanie a nie 12, ako sú lekárske elektrokardiogramy, ktoré možno vykonať v zdravotnom stredisku.
Podobne existujú rôzne štúdie, ktoré boli vykonané s Apple Watch. Tie naznačujú, že senzor, ktorý je dokonale integrovaný do hodiniek, má veľkú spoľahlivosť, aj keď zjavne nie je stotožnený so zdravotníckym zariadením. Preto, ak vám ponúkne veľmi vysoký výsledok, nebudete sa musieť obávať. Akákoľvek diagnóza musí prejsť rukami lekára. Preto, ak sa budete cítiť zle, budete musieť okamžite ísť do lekárskeho strediska a neriadiť sa presne tým, čo vám Apple Watch hovoria. Mal by to byť skôr návod alebo poradný nástroj než niečo úplne spoľahlivé.
