Tipy, ako zabrániť tomu, aby vás iPhone v noci obťažoval

Použite režim Nerušiť

Prvý spôsob, ako musíte nakonfigurovať svoj iPhone, aby ste mohli lepšie zaspať, je pomocou známy režim Nerušiť , s ktorým sa vyhnete rušeniu vo chvíľach pred spaním a počas celej noci až do času, kedy máte naplánované vstávanie. Režim Nerušiť pozostáva z pozastavenie notifikácií ktoré dostávate na svoje zariadenie, teda ak, ako vám povieme neskôr, môžete vytvoriť určité kontakty, od ktorých budete dostávať upozornenia, určené pre naliehavé prípady. Ak chcete nakonfigurovať tento režim, všetko, čo musíte urobiť, je otvorte aplikáciu Nastavenia a kliknite na položku Nerušiť .

Nastavte si rozvrh

Jedným z najdôležitejších aspektov, ktorý musíte vziať do úvahy pri konfigurácii režimu Nerušiť, je čas, na ktorý ho chcete použiť . Vybrať si samozrejme môžete aj vy aktivujte ho manuálne Keď to však zvážite, plán vám pomôže dodržať túto povinnosť a zaviesť malý spánkový režim.

Ak chcete naplánovať svoj rozvrh, všetko, čo musíte urobiť, je aktivovať plánovanú možnosť . Keď to urobíte, budete si môcť vybrať plán, v ktorom váš iPhone automaticky aktivuje tento režim. Rovnakým spôsobom môžete povoliť aj možnosť Stmaviť uzamknutú obrazovku, ktorá stmaví uzamknutú obrazovku.

Povoliť určitým kontaktom, aby vám zavolali

Ďalšou možnosťou, ktorú musíte vziať do úvahy, je možnosť povoliť určitým kontaktom, aby vám zavolali a že uvedený hovor vám bude oznámený na iPhone. Toto spolu s možnosťou opakované hovory Je to veľmi dôležité, pretože zaisťuje, že ak vám kontakt zavolá z dôvodu núdze, iPhone vás na daný hovor upozorní tak, ako to bežne robí.

Ak chcete povoliť hovory od určitých kontaktov, všetko, čo musíte urobiť, je Kliknite na Povoliť hovory od a vyberte možnosť, ktorú uprednostňujete. Na druhej strane, ak chcete, aby vás kontakt, ktorému ste nepovolili, aby vám zavolal pri používaní režimu Nerušiť, mohol v prípade núdze kontaktovať, stačí aktivujte možnosť Opakované hovory s ktorým ak vám tá istá osoba zavolá dvakrát za menej ako tri minúty, druhý hovor nebude stíšený.

Oddýchnite svojim očiam pomocou nočnej zmeny

Jedným z dôvodov, prečo sa mnohým používateľom, ktorí trávia príliš veľa času pred obrazovkou počítača alebo smartfónu, neskôr nedarí poriadne zaspať, je svetlo, ktoré tieto obrazovky vyžarujú. Preto je veľmi dôležité vziať do úvahy dva základné aspekty. Prvým z nich je niečo, čo odporúčajú mnohí odborníci, a to odložiť obrazovky na chvíľu pred spaním. Je to však niečo, čo väčšina nedodržiava.

Na druhej strane všetky zariadenia Apple, najmä iPhone, ponúkajú možnosť stlmenie farieb obrazovky , redukcia modrého svetla že vyžaruje a ponúka oveľa teplejší aspekt, ktorý umožňuje oku odpočívať oveľa viac. To bude mať priamy vplyv na kvalitu hodín spánku a konfigurácia je skutočne jednoduchá, stačí postupovať podľa nasledujúcich krokov.

1. Otvorte aplikáciu nastavenie vášho iPhone.
2. Kliknite na obrazovky a jasu .
3. kliknite na Nočná zmena .
Aktivujte hoalebo naprogramujte jeho aktiváciu. Vyberte stupeň teplaktorý bude mať po aktivácii obrazovku.

Okrem toho tento režim môžete tiež aktivujte ho kedykoľvek chcete a veľmi jednoducho z ovládacieho centra vášho iPhone. Stačí zobraziť ovládacie centrum, stlačiť a podržať ikonu jasu a aktivovať možnosť Night Shift. Tento proces je oveľa vhodnejší, ak nechcete mať naplánovanú jeho aktiváciu a chcete byť tým, kto ho aktivuje, keď to uznáte za vhodné.

Nastavte natívny režim spánku

Určite ste si niekedy v tomto príspevku mysleli, Nedá sa nejako aktivovať všetko naraz? no áno , na to je tu režim spánku, ktorý zahŕňa sériu spoločných akcií na uvedenie vášho iPhone do stavu, ktorý podporuje zaspávanie a primeraný odpočinok, ktorý vaše telo potrebuje.

Spôsob konfigurácie je trochu skrytý v aplikácii Zdravie , ale je naozaj veľmi jednoduché ho prispôsobiť potrebám každého užívateľa. Ak to chcete urobiť, všetko, čo musíte urobiť, je otvoriť aplikáciu Zdravie na vašom iPhone a kliknúť na Spánok . Akonáhle to urobíte, nájdete ako konfigurovateľné možnosti, tak rôzne údaje a informácie, ktoré vám iPhone o vašom spánku ponúkne.

Dva najdôležitejšie body, ktoré musíte vziať do úvahy a ktorým musíte venovať osobitnú pozornosť, aby ste ich správne nakonfigurovali, sú rozvrh spánku a možnosti prispôsobenia používania tohto režimu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť spánkovú rutinu, ktorá je tak dôležité, aby ste mohli dobre spať a odpočívať počas noci tým najlepším možným spôsobom.

Vyberte si čas spánku

Urobme si úplne svoj plán spánku. Ak to chcete urobiť, umiestnite sa do časti, kde je napísané Váš rozvrh . Tu budete môcť vidieť, aký je váš ďalší zavedený rozvrh na dnes, rovnakým spôsobom, ako nižšie budete mať svoje rôzne plány, ktoré ste predtým nakonfigurovali. Ak chcete nakonfigurovať nový rozvrh alebo upraviť už vytvorený, stačí kliknúť na Celý rozvrh a možnosti.

Ďalší krok, ktorý musíte urobiť, je nastaviť si plán spánku , ako aj môžete upraviť akýkoľvek plán, ktorý už máte nastavený na svojom iPhone. Okrem toho máte k dispozícii viac možností, ako je nastavenie vášho denného cieľa spánku, možnosť aktivovať alebo neaktivovať relaxačný režim niekoľko minút pred aktiváciou spánkového plánu a ďalšie možnosti, o ktorých si povieme neskôr.

Prispôsobte si režim spánku podľa svojich predstáv

Okrem možnosti zvoliť si čas, kedy chcete, aby sa tento režim aktivoval, existujú aj ďalšie parametre, ktoré si môžete prispôsobiť podľa seba, aby bol zážitok úplne personalizovaný. Ak to chcete urobiť, posuňte obrazovku spánku nadol a kliknite na položku Možnosti. Nižšie sú uvedené parametre, ktoré môžete upraviť.

Aktivovať automaticky. Zobrazte čas na obrazovke. Ovládajte čas v posteli pomocou iPhonu. Pripomienky spánku. Výsledky spánku.

Je tak jednoduché, že ho môžete dočasne vypnúť

Môže nastať situácia, že v deň, v ktorom máte naprogramovaný spánkový režim, nechcete, aby sa aktivoval, alebo jednoducho chcete, aby ste pri aktivácii mali možnosť ho jednoducho deaktivovať. Na to máme priamy prístup z ovládacieho centra iPhone. Stačí sa dostať do ovládacieho centra a kliknúť na ikonu s posteľou, aby ste ju deaktivovali, keď je aktivovaná, alebo dokonca aktivujte, keď je deaktivovaná.

Nastavte limity používania aplikácií

Na záver sa s vami chceme porozprávať aj o ďalšej akcii, ktorá vám určite pomôže ísť spať oveľa skôr a zabráni vám tráviť nečinné hodiny prehliadaním sociálnych sietí alebo vykonávaním akcií, ktoré nemajú žiadnu hodnotu. Pre niektoré verzie systému iOS máte možnosť stanoviť hodiny používania určitých aplikácií, to znamená, že vám iPhone neumožní prístup k aplikáciám, ktoré ste si vybrali v určitom čase, čo je známe ako čas nečinnosti. Ak chcete nakonfigurovať a využiť túto zaujímavú možnosť, postupujte podľa týchto krokov.

1. Otvorte aplikáciu nastavenie vášho iPhone.
2. Kliknite na Využite čas .
3. kliknite na Doba nečinnosti .
aktívnyDoba nečinnosti. vyberte dniže chcete aktivovať prestoje. Vyberte časový interval, v ktorom chcete aktivovať.
4. Stlačte tlačidlo pozadu .
5. kliknite na vždy povolené .
vyberte aplikáciektoré chcete mať neustále k dispozícii.