Čo je to modré svetlo, ktoré vyžarujú obrazovky našich zariadení?

Čo je modré svetlo?

V poslednej dobe sa veľa hovorí o tom, že modré svetlo škodí vašim očiam, no je toho viac. Približne 25 % viditeľného bieleho svetla je modré, ktoré sa skladá z rôznych odtieňov rôznych vlnových dĺžok. Nie všetky lúče modrého svetla sú škodlivé pre naše zdravie.

Modrofialové alebo modrofialové svetlo.S kratšou vlnovou dĺžkou je ten, ktorý má viac energie. Tento odtieň modrého svetla môže spôsobiť únavu očí a stres , Okrem toho skorý nástup AMD (vekom podmienená makulárna degenerácia) jedna z hlavných príčin slepoty vo svete. Nezamieňajte si modrofialové svetlo s ultrafialovým svetlom, sú to úplne odlišné lúče svetla, hoci je bežné si ich zamieňať. Svetlomodro-tyrkysová.Na rozdiel od predchádzajúceho predstavuje tento odtieň modrej dôležité zdravotné benefity . Má na starosti nastavenie našich biologických hodín na čas, reguluje spánkové cykly, telesnú teplotu a kognitívne a pamäťové procesy.

Dnes, vďaka pokroku v technológii, sa vystavenie očí modrofialovému svetlu výrazne zvýšilo, a to z troch príčin:

Viditeľné svetlo LED obrazoviekz rôznych zariadení, ako sú počítače, tablety alebo smartfóny, majú oveľa vyššie percento modrého svetla ako prirodzené svetlá.
1. Ukázala to vykonaná štúdia každý používateľ mobilného telefónu sa pozrie na svoje zariadenie približne 150-krát denne , ku ktorým musíme pripočítať časy, keď pozeráme televíziu alebo používame počítač. To všetko na krátku vzdialenosť s daným zariadením, čím sa zvyšuje stupeň expozície.
2. Ak sa pozrieme na históriu elektronických zariadení, uvedomíme si, že za veľmi krátky čas sme výrazne zvýšili ich používanie v našich životoch. Toto spôsobilo naše telo nebolo schopné vytvoriť fyziologické mechanizmy kompenzáciu, aby ste sa ochránili.

Odhad použitia obrazoviek s modrým svetlom. Zdroj: EyeZen.

Nebezpečenstvo modrého svetla

Prijímanie vysokého percenta modrých svetelných lúčov spôsobuje:

Únava a zrakový stres.Objaví sa, keď oči musia vidieť pri slabom alebo jasnom osvetlení a tiež, keď sa musia dlho sústrediť, aby videli napríklad texty, videá alebo obrázky na smartfóne, tablete alebo počítači. Zmena cirkadiánnych rytmov.Svetlo z elektronických zariadení môže narušiť váš spánkový cyklus, sťažiť zaspávanie a zotrvanie v spánku, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k vážnym zdravotným problémom.

Ako sa chrániť pred modrým svetlom?

Jedným z najjednoduchších a najviac odporúčaných prírodných liekov nielen na modré svetlo, ale na všetky naše organizmy, je jesť ovocie a zeleninu , keďže sú to potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré nás chránia pred AMD.

Druhá a najnovšia metóda sú okuliare so špeciálnymi sklami pre modré svetlo . Vďaka týmto šošovkám je znížený prenos modrého svetla vyžarovaného LED obrazovkami, čím sa obmedzuje únava očí. Ak ste študent, profesionál, fanúšik seriálu a skrátka, ak trávite hodiny a hodiny pred obrazovkou, toto je váš najlepší spôsob, ako sa o svoje oči postarať.

Existuje niekoľko možností, ako si tieto okuliare kúpiť. V Španielsku ich optiky ako Alain Afflelou alebo EyeZen už predávajú za 39 eur, respektíve 50 eur. El Corte Inglés už zakomponoval tento model okuliarov za 40 € a in Amazon Existuje niekoľko možností, aj keď vám tu nechávame naše odporúčanie.

záver

Či už kvôli práci, štúdiu alebo jednoducho ako hobby, trávime veľa hodín denne pred obrazovkou a hoci si to niekedy nevšimneme, z dlhodobého hľadiska je veľmi pravdepodobné, že si to zapamätáme, ak nebudeme dávať riešenia . Nemáme inú možnosť, ako používať tieto elektronické zariadenia, preto sa musíme starať o svoje zrakové zdravie.

Už ste si kúpili okuliare z modrého skla? Aké máte s nimi skúsenosti?

Nechajte nám svoje názory v komentároch.